Moderná farmakológia ponúka pomerne širokú škálu liekov na zlepšenie pamäte. Odborníci však majú radikálne odlišné názory na to, ako efektívne sú rôzne prostriedky na zlepšenie pamäte a či sa oplatí vziať ich k tým, ktorí chcú zlepšiť kognitívne funkcie.
Existuje názor, že lieky na zlepšenie funkcie pamäte a mozgu vám umožňujú prekonať dôsledky príliš silných intelektuálnych zaťažení a aktivovať pamäť. Ale niektorí ďalší odborníci s istotou chránia opačnú tézu: z takýchto liekov nie je prínos, ich účinnosť nie je ničím iným ako mýtom narodeným v dôsledku aktívnej reklamy. Okrem toho existujú názory, že takéto lieky môžu spôsobiť závislosť a mať negatívny vplyv na telo. Ďalej budeme hovoriť o zásade pôsobenia takýchto drog a dôkazoch oboch strán sporu týkajúce sa ich účinku na ľudské telo.
Čo je pamäť?
Ľudská pamäť je funkciou najvyššej nervovej aktivity, pomocou ktorej sa zhromažďujú a reprodukované informačné údaje získané skôr. Je to pamäť, ktorá umožňuje dlhoročnú zachovať informácie získané vo vonkajšom svete alebo údaje o reakciách tela na určité udalosti. To vám umožní používať tieto informácie, aby ste v budúcnosti konali správne.
Koncept „pamäte“ obsahuje rôzne, vzájomne prepojené procesy.
- Proces zapamätania - „Úvod“ nových údajov, pocity.
- Ukladanie údajov - Hromadenie vrátane procesu spracovania informácií a jeho asimilácie. To umožňuje študovať, aktívne rozvíjať myslenie, reč.
- Reprodukcia informácií a rozpoznávania - Pamäť vám umožňuje aktualizovať akcie a pocity z minulého života. Reprodukcia môže byť nedobrovoľná, keď sa určité prvky alebo pocity nedobrovoľne prejavujú v pamäti, ako aj svojvoľné.
- Zabudnutý - Strata príležitosti rozpoznať a hrať údaje, ktoré si človek pamätal skôr. Táto podmienka môže byť dočasná aj konštantná. Niekedy s neúplným zabudnutím sa údaje rozpoznávajú a reprodukujú čiastočne alebo chybne.
Typy pamäte
Existuje veľa typov a podtypov pamäte.
Nižšie sú uvedené jeho hlavné odrody:
- Hmatový - Informácie sa ukladajú z receptorov v dôsledku dotyku.
- Zmyslový - Informácie sa ukladajú kvôli stimulácii senzorických orgánov.
- Sémantický - Údaje o skutočnostiach - dátumy, tabuľky, čísla, básne a podobne sú uložené.
- Motor - Údaje o pohyboch, v dôsledku toho veľa ľudí robí určité pohyby automaticky.
- Krátkodobý - Informácie sa ukladajú na krátku dobu, majú malé množstvo.
- Dlhodobý- Informácie sa ukladajú po dlhú dobu, niekedy aj celý život.
O zákonoch pamäti
Existujú niektoré vzory, ktoré môžu byť podľa zákonov pamäti celkom opodstatnené. Ich korektnosť dokázali vedci v procese mnohých štúdií.
- Záujmový zákon -Je to podstata, že človek je vždy oveľa rýchlejší a lepšie si pamätá informácie, ktoré ho skutočne zaujímajú.
- Zákon opakovania - Dáta je ľahšie zapamätať si, ak sa opakovali niekoľkokrát.
- Zákon porozumenia - Po hlbokom porozumení a uvažovaní o informáciách je to lepšie v pamäti.
- Zákon regiónu - V pamäti sú informácie, ktoré boli vypočuté na samom začiatku a na konci, lepšie „zlyhania“ lepšie.
- Zákon brzdenia - Ak je potrebné zapamätať si podobné koncepty, staré údaje sa „prekrývajú“ nové.
- Zákon optimálnej dĺžky - Množstvo údajov, ktoré je potrebné zapamätať, by nemalo prekročiť množstvo krátkodobej pamäte.
- Zákon kontextu -Pamätanie akýchkoľvek vecí je oveľa jednoduchšie, ak sú spojené s koncepciami, ktoré už osobe sú známe.
- Konanie - Je efektívnejšie a ľahšie si pamätať, čo človek vkladá do praxe.
- Zákon inštalácie - Aby som bol ľahší a rýchlejší zapamätať si určité údaje, je potrebné dať si jasnú inštaláciu, aby ste to urobili.
Všetky tieto pravidlá môžu a mali by byť uvedené do praxe-ak je potrebné niečo rýchlo zapamätať. Je tiež vhodné ich používať na účely tréningovej pamäte.
Prečo sa pamäť zhoršuje?
Mnoho ľudí v určitom období života sa začína sťažovať, že majú zlú pamäť. Jeho zhoršenie môže byť spojené s rôznymi dôvodmi. A odpoveď na otázku, ako zlepšiť pamäť, závisí od faktorov, ktoré ju nepriaznivo ovplyvnili.
Dôvody tohto fenoménu môžu byť nasledujúce:
- Mozgové lézie organického mozgu-traumatického poranenia mozgu, akútne porušenie mozgového obehu, nádor.
- Choroby iných systémov a orgánov - krvné cievy, srdce, pečeň.
- Zmeny v mozgu spojené s vekom osoby - zníženie počtu spojení medzi neurónmi.
- Vplyv vonkajších faktorov - stresujúce situácie, negatívny vplyv životného prostredia, zlý spánok, zníženie zmeny existencie atď.
- Intoxikácia chronickej povahy - príjem drog, fajčenie, alkoholizmus, toxikománia, nadmerné užívanie niekoľkých liekov (upokojujúce prostriedky, sedatívy).
Ako liečiť poruchy pamäte?
Ak osoba poznamenáva, že na určité časové obdobie má problémy s pamäťou a odvoláva sa k lekárovi. V tejto situácii sa v tejto situácii snažia použiť rôzne metódy bez drug. Niekedy môžu výrazne vylepšiť stav.
Patria sem:
- Časté prechádzky v čerstvom vzduchu. Musíte chodiť, chodiť dosť rýchlo. V tomto prípade prichádza do mozgu viac kyslíka, čo zvyšuje účinnosť jeho práce.
- Normalizácia dennej rutiny. Je potrebné spať dostatok času, aby telo mohlo úplne odpočívať a zotaviť sa.
- „Tréning“, ktoré sa musia vykonať večer. Toto je druh tréningu, ktorý ustanovuje, že si človek pripomína v opačnom poradí všetko, čo sa stalo celý deň - spočiatku to, čo sa stalo večer, na samom konci - na ranných udalostiach. Takýto „tréning“ sa najlepšie vykonáva pred spaním.
- Pozitívna nálada. Nie je potrebné premýšľať a hovoriť všetkým, že pamäť vás zlyhá. Koniec koncov, takto sa spustí určitý účinok sebapnózy. Snažím sa neúspešne si niečo pamätať, nehnevajte sa na seba a nebojte sa. Musíte byť rozptýlení niečím iným, potom sa znova pokúste zapamätať si potrebné informácie. Niekedy po rozptýlení človeka „príde“ sama o sebe.
- Nedostatok stresu. Musíte sa pokúsiť vyhnúť rôznym emocionálnym šokom, pretože to negatívne ovplyvňuje stav mozgu.
- Správna výživa a spotreba dostatočného množstva kvapaliny. V ponuke musíte zahrnúť výrobky obsahujúce jód, vitamíny skupiny B. Voda by sa mala opiť v takých množstvách, že moč počas dňa zostáva vždy jasný.
- Tréning pre mozog. Hádanky, krížovky a ďalšie intelektuálne úlohy by sa mali vyriešiť každý deň.
- Neustály tréning v niečom novom.Je užitočné učiť sa cudzie jazyky, básne, pamätať na zaujímavé frázy a podobne. V tomto prípade sa musí objem materiálu, ktorý sa zapamätá, neustále zvyšuje.
Tablety na vylepšenie pamäte
Na precvičenie odporúčaní, ktoré boli uvedené vyššie, je potrebný čas a túžba. Preto veľa ľudí, najmä tí, ktorí veľa pracujú, radšej požiadajú lekára, aby im napísal tablety, aby zlepšil pamäť a pozornosť. Niektorí ľudia navyše jednoducho prichádzajú do lekárne a požiadajú ich, aby predali akékoľvek tablety za pamäť a pozornosť, pričom veria, že navrhované lieky zlepšia kognitívne funkcie.
Nestojí to však za to, že tablety, ktoré zlepšujú pamäť, okamžite „vzlietnujú“ všetky problémy. Okrem toho existujú rôzne názory vedcov na takéto fondy.
Názor: Drogy na zlepšenie pamäte sú účinné
Mnoho vedcov tvrdí, že lieky, ktoré zlepšujú pamäť skutočne efektívne, zlepšujú zásobovanie krviniek v mozgu. Výsledkom je, že sa aktivuje ich výživa, tok kyslíka sa zvyšuje a metabolické procesy v neurónoch sa zlepšujú. Niektoré lieky na zlepšenie videnia tiež aktivujú prietok krvi do mozgu.
Existujú také lieky na zlepšenie pamäti a pozornosti:
- Prípravy na pamäť a pozornosť - Nootropiky pomáhajú zlepšovať krvný obeh v mozgu. Používajú sa na zlepšenie mentálnej aktivity, odstránenie porúch emocionálnej sféry v prípade zhoršených kognitívnych funkcií na zlepšenie schopnosti učiť sa a pamäť.
- Lieky, ktoré zlepšujú reologické vlastnosti krvi. Prípravky normalizujú elasticitu červených krviniek, znižujú agregáciu krvných doštičiek. Výsledkom je, že viskozita krvi klesá. Poskytnite vaskulárnu a metabolickú expozíciu, zvyšujte prietok krvi, pretože pod vplyvom takýchto prostriedkov sa zvyšuje lúmen ciev mozgu.
- Mnohí si vyberajú lieky na pamäť a pozornosť na základe rastlín. Takéto lieky aktivujú metabolizmus v neurónoch a tiež zvyšujú účinok nootropných látok.
- Pri uplatňovaní na zhoršenie kognitívnych funkcií sú pacientom niekedy predpísané aminokyselinu, ktorá sa zúčastňuje na mnohých biochemických reakciách, v dôsledku čoho sa vytvorí GABA. Je potrebný na normálne fungovanie neurónov a pomáha zlepšovať stav pamäti a pozornosti.
Pred uplatnením akejkoľvek liekovej drogy je dôležité kontaktovať špecialistu, starostlivo študovať pokyny na použitie, aby ste poznali všetky kontraindikácie a možné vedľajšie účinky.
Názor: Drogy na zlepšenie pamäte sú neúčinné
Niektorí odborníci však tvrdia, že používanie takýchto nástrojov je založené výlučne na efekte placeba. Vedci sa snažili odpovedať na otázku, či lieky na pamäť skutočne konajú, vykonali veľké množstvo štúdií.
V dôsledku toho vedci nemohli dokázať účinnosť vplyvu nootropiky.
Pokiaľ ide o aminokyselinu, počas experimentov bolo možné dokázať, že má mierny pozitívny účinok, ale iba ak nejde o závažné prípady.
Vplyv rastlinných výrobkov založených na ženšenu, Echinacea a ďalších rastlinách tiež nebol dokázaný. Existuje iba množstvo dôkazov o účinnosti drog pre ľudí trpiacich demenciou. Potvrdené údaje o svojich pozitívnych účinkoch na kognitívne schopnosti zdravých ľudí neexistujú.
Závery
Najpriaznivejším prístupom k problému zlepšovania pamäte je jeho nezávislé školenie pomocou rôznych metód a príťažlivosti pre lekára, ktorý môže predpísať ďalšie liekové metódy. Je to však opodstatnené za predpokladu, že lekár sa individuálne priblíži k problému a profesionálne určuje uskutočniteľnosť použitia určitých prostriedkov. Špecialista musí tiež vyhodnotiť závažnosť pôsobenia konkrétneho lieku.
V žiadnom prípade by ste sa nemali riadiť radami priateľov alebo odporúčaní v recenziách na internete. Tí, ktorí majú pocit, že pamäť sa zhoršuje, by mali ísť na stretnutie s neurológom. Pomôže to zistiť tieto problémy v dôsledku toho, čo sa stane, a povie vám, ako ich odstrániť.